私の断食日記3

8月14日　7時
　昨日は眠れず3時までゲームしていたが、今日の朝は７時に目が覚めた。眠れそうもないので、起きている事にする。カフェインのせいか、それとも世に言う眠らなくても平気状態への突入だろうか。
　少し胃が痛い。やはり断食状態でのコーヒーはダメージが大きいようだ。

8月14日　13時
　授業が終わって、モールへ買い物に。体がしんどいとかそういう感覚はない。少し空腹感があるけれども、あまり激しくない。今日は完全に何も栄養を入れずにいる。お茶飲んだくらい。
　なんだか安定期のような気がする。この状態だと結構いけそう。もう一週間とかなら、今はいけるような気がする。
　ゲームを買ってきた。

8月14日　8時
　小さな空腹感くらいで、疲労も無いし、今までで一番快調。なるほどこれが波に乗る事かと納得。確かにこの状態までくるとどこまででもいけそうな気がする。
　このまま食べない状態で続けるのは難しいとしても、朝の粗食と夜の粗食さえあれば問題なさそうだ。体に聞けば、もとはといえばこんな状態だったような気もしてきた。

　
8月15日　7時
　おとといくらいから、決まって7時に目が覚める。明るくなったら体が反応するって感じだ。こういう自然な反応とかが出始めるのが断食の効果なのだろうか。
　体の調子が良くなるという人が多いが、正直なところ普段とそれほど変わらなかった。むしろ合宿中の方が、体に疲労感はあれども、調子はいい。
　昨年の暮れはトレーニングも少なく、外食とそれからお酒が多かったが、日々エネルギーがわく感じがしなかった。極端に言うと、生きてるなあという実感が無い状態。
　もしかすると普通、現代人はあんな状態で、断食を経る事で、アスリートのトレーニングがうまくいっている時のような日常的な状態に入るのかもしれないと思う。
　そうだとしたら断続断食とトレーニングの組み合わせの方がいいんじゃないだろうか。数千年前の人類の古来の生活スタイルではあるだろうし。昼からおかゆを食べる事にする。

8月15日　11時
　久しぶりに固形物を入れる。おかゆ一杯半でお腹いっぱい。胃もさぞかし小さくなっている事だろう。
　数日ぶりに練習をしたが、自転車で坂を上がれない。漕いでも漕いでも前に進まない。芝生を20分走ったが本当にけだるさがある。なるほど人間はカロリーで動いているのを改めて実感。
　帰ってきても体に力が入らない。もうおかゆぶん使い切ってしまったのか。

8月15日　18時
　小さな小さなマグロ漬け丼を食べる。明日からゆっくりゆっくりと回復させていく。
　少し長めの断食だったが、途中で空腹感に苛まれる事はあまり無かった。むしろカロリー不足の頭がボーっとする感じや、手足の寒さが一番気になった。

　それにしても人は食べる事によって自分を成り立たせているんだというのを実感した8日間だった。
　素直に自分の欲求に従えば、食欲も摂取カロリーも収まるところに収まりそうなものだが、それをやるにはあまりにも阻害し、また助長するものが多すぎる。欲するよりも欲するように促され、腹が減ったと思う前に、腹が減っただろうと促され、ついに自分の本当に欲するところがわからないようになってしまっているように思う。
　体への変化は膝の痛みが小さくなった事以外まだ実感が湧くところがそれほど無いが、いろいろと考える事ができたのでよかったと思う。人間は空腹だとそれを本当に欲しているか考え始める。　

2009.08.20 | 固定リンク | コメント (11) | トラックバック (0)

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なるほど。おもしろいデータです。
ぼくも暴飲暴食でコンビニに入ってはパンを食べてしまうという長距離ランナーとは言えないランナーです。
ぼくはまだそのようなことをする時期では無いかなと思っているのでしませんがいつかやってみるのも手であると思いました。

投稿者: ばーそん IB (Aug 20, 2009 6:46:33 AM)

tame（*^_^*）にいさん、お疲れ様です。
断食実況見聞をありがとうござります。
じわじわ、その時の思いや体調が伝わり
断食開始当初は｢独りで、なんかあったら、えらいこっちゃ｣
と心配でしたが、さすが( ..)φメモメモ

強靭な体を持ってしまった
トップアスリート為さんなのか？なんなのか？
挑戦する事に意義があるを実践する時期なのでしょ

どんな『逆』がこれからあるのか
それができる思いのシンプルさも
いやはや、たのもしい。かぎりです。
（●＾o＾●）

投稿者: ゆりっぺ (Aug 20, 2009 9:18:15 AM)

断食日記参考になりました。
自分の食習慣を見直したり、生きることについて考えたり出来るので、私もますますやってみたくなりました。

投稿者: ペコ (Aug 20, 2009 11:30:53 AM)

私は20歳の頃、食べすぎで、
１６７cm約70キロ（女）
だったのですが、
今は、１０数年たってやっと、
50キロに落ち着きました。
ダイエットはせず、ウォーキングで、
健康づくりをしました。
気持ちがやせれば、簡単にやせ、
キープすることができました。
きっちり食事と、有酸素運動の、ウォーキングだけで、
すぐやせましたが、つい衝動的に食べてしまうので、
無駄な衝動買い(食べ物以外でも）をしないとか、
そういった気持ちでいるだけで、
つい食べの、ジャンクフードなど食べずにすみました。
その時のことを、ＭＹブログで、時間があったら、
ポイントを掲載しようと思っています。

為末さん、ゲーム買ったとのことですが、
無駄なことの一つのような気がしないでもありません。
私は、すべきこと、したいことが、いっぱいあるのですが、
ぼーっとする時間が好きで、
そういう時に、よくヒラメキが起こります。

あと、寝坊して、朝ごはん食べないと、力が出ないので、
当たり前のことをしっかり、当たり前にすることが、
とっても重要だとつくづく思います。

投稿者: ４０９０ (Aug 20, 2009 1:50:21 PM)

おつかれちゃん
グルメ雑誌あまから手帖８月号購入するだけの価値ありますよ

投稿者: 長岡正将 (Aug 20, 2009 7:26:00 PM)

断食お疲れさまでした。為末さんの身体が無事で何よりです。これから、ゆっくりと回復に向けて、また健康的な身体の状態に整えてくださいね☆

投稿者: 匿名 (Aug 20, 2009 10:43:43 PM)

為末さん、こんばんは☆
断食日記、興味深かったです。おつかれさまでした。

私も、日々忙しかったりぼーっとしてると、つい流されていってしまいます。
為末さんのような断食はできませんが、時々は、ココロやカラダの声にゆっくり耳をかたむけて、自分の奥の方にある欲求とか痛み、ココロが向いてる方向を確かめてみること、大事ですね。。

投稿者: jun (Aug 20, 2009 11:04:32 PM)

貴重な経験について伺うことができて良かったです★
絶食中にcaffeineなんていう前代未聞の試みを
されるあたり、侍らしいと思っちゃいましたよ(´∀｀)

実体験でも体の中を空っぽにする事で妙に感覚が
冴えたりしたことがあるのですが、長期間となると
エネルギーの調達元が筋肉だったりしないのかな、
と少し心配してしまいました。。
でも好感触だったようで何よりです♪
侍の無限の好奇心と挑戦する姿勢に改めて感服です!!

投稿者: cham♪ (Aug 21, 2009 12:06:46 AM)

本当にお疲れ様でした♪　やりきりましたね(*ﾟｰﾟ)v！
体重は何キロ減ったのかなぁ？
筋肉の状態は、どうなんだろう？
私も今日の夜から日曜の夜まで、２度目のプチ断食をします。
（その間、野菜ジュースやバナナ＆りんごジュースは飲みます。）
そういえば、前回のプチ断食での１番の収穫は、スナック菓子をほとんど食べなくなったことです！
大さんのおっしゃるように、私たちは自分の食欲に関係なく、食べさせられているところがありますね。
今回の断食日記を読んで、食べ物と体について考えるいい機会になりました。

投稿者: ダイ・ハート♪ (Aug 21, 2009 10:03:50 AM)

Hello☆

今回の断食、体を一からリセットすることによって、体の素直で正直な声が、一層クリアに聞こえてきそうですね。
こころもクリアに耳を傾けられそうですね☆
カラダとココロの新たな強い絆を感じます。
『人は食べることによって自分を成り立たせている』素直な実感に説得力を持ちます。
大切なお体、しっかり栄養つけて下さいね☆

ゆっくり、ゆっくり･･
(･^-^･)☆

P.S
因みにコーヒーは無糖のブラック派です^^、けど、豆は全てデカフェ豆(ｶﾌｪｲﾝﾚｽ)です。
欧米のcafeはだいたいどこもデカフェも一緒に取り扱ってるような･･、スタバもね。
日本はまだそんなに。。
スタバも限られてますし。。

為末さんの場合デカフェであっても、気分がハイになってそうですが^^。
コーヒーはこれからも気を付けて下さい^^☆

投稿者: karen-t☆ (Aug 21, 2009 12:32:01 PM)

為にｨ(^o^)さん♪断食後からサクッと一週間過ぎました(￣▽￣)身体はブイブイ言ってはりますか？
ｵｲﾗは『ムツばあちゃんの花物語』で癒されてまっせ～
自然からの恩恵…
ムツばあちゃんの笑顔はとびきり素敵だった
自分もそんなふうにﾅﾘたいなぁ
(*^o^*)/~

投稿者: ゆりっぺ (Aug 23, 2009 9:29:05 AM)

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