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2008.01.25

坂道ダッシュ

 昨日は150mほどの坂で坂道ダッシュをしました。坂道ダッシュは高校生の頃からやっている練習で、この2年間ほどは行っていなかったのですが、今年は少し取り入れています。踏ん張りたい時などにちょうどいいからです。ただ歳も歳ですから、気をつけてやらないと日本のアスファルトだらけの道路状況では関節をやられてしまいますので、あまり頻繁には行っていません。

 何の事はない150mを7本走るという練習だったのですが、今日はかなりやられました。内臓がまだ少し痛みます。
 坂道を走っては、戻り走っては戻るという練習で、間を7分休憩で行います。陸上選手ならまあそんなもんかという感じの練習ですが、なぜか今日はノックアウトしました。走る歩く走る歩くがいつの間にか、走る、ふらつく、倒れる、吐く、ふらつく、走る、とずいぶん間に余計なものが挟まってしまいました。7分という休憩時間もかなり延長しました。

 昔から少し思っていたのですが、坂道やタイヤを引っ張ると、腹筋に力を入れっぱなしで呼吸をする暇がありません。ですから無呼吸の時間が長くて、それで酸欠を引き起こすのではないかと仮説を立てています。平地では、空中に浮いたちょっとの時間に力をふっと緩めて呼吸をしている感覚がありますから、その違いが大きいのではないでしょうか。
 ちなみに酸欠で嘔吐をしてしまうのは、内臓の血液や酸素が筋肉に回されてしまうからとどこかで聞きました。厳密な理由はわかりません。

 胃に何もない状態で嘔吐すると、歯の裏ががさがさするのと、耳の後ろの下あたりが痛くなります。それから水を飲んでも甘く感じます。いつもそれが不思議だな、朦朧とする中考えています。

 

2008.01.25 | 固定リンク | コメント (17) | トラックバック (0)

Comment

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やったー!!
コメント一番!!

吐くまで練習・・・お疲れ様です。
プロですね。
毎日のその姿、直接は拝見することができませんが、プロ陸上選手としての生き方を尊敬しております。
あえて書きます。
北京。
期待しています。
必死になって毎日を生きている事は重々わかっていますが、書きます。
頑張れ為末!
頑張れ為末大!!

投稿者: kenta (Jan 25, 2008 4:02:08 PM)

一番の寒さということで犬の散歩も耳が痛かったです。吐くと変に体力を奪われる気がします、大丈夫でしょうか??

投稿者: 涼子 (Jan 25, 2008 4:04:00 PM)

すごいですね。
坂道ダッシュは僕も昔、陸上部時代にやってましたが、
かなりキツかったのを覚えています。

投稿者: たいぼ (Jan 25, 2008 4:06:36 PM)

内臓が痛むなんて、筋肉痛よりも応えそうですね・・・
冬季メニューの凄まじさが伝わってきます。
私も中学の頃、部活で100mの坂道ダッシュをしていました。
その坂は「心臓破りの坂」と呼ばれていて、1本1本、スタートするのが恐くて、あの緊張感を今でも忘れられません。
あの頃、全力で上りきるのか、少し手を抜いて走るのか、自分を試す練習だったかのように思えます。

日々の鍛練がこの日の為だったと思い知る日がきますように。怪我に気をつけられてくださいね。


投稿者: nori (Jan 25, 2008 5:13:41 PM)

福岡合宿ほんとお疲れ様です。

風邪でダウン、何年ぶりだろうか。。
メッセ-ジ“坂道ダッシュ”、かなりパンチ効きました。
風邪もどこかへ吹き飛んで行きました。
その過酷さ、考えただけで身震いがいたします。
多々、圧倒されるばかりです。
と同時にお身体がとても心配ではありますが。。
いやはや、恐るべし超人プロ魂。

尊敬。

風邪引いてる場合じゃないです。
ほんと、ちっちゃいです。
頑張らねば。
元気が出てきました☆^^
益々、大大好きε。


投稿者: karen-t☆ (Jan 25, 2008 8:44:27 PM)

為末さんの文章を読んでいるだけで、自分も一緒に苦しい練習をしている気になりました(笑)
昔の陸上部時代がなつかしいです。
必ず苦しい練習の後には結果がついてきます。
為末さん応援してます。寒いですが合宿がんばってくださいね。

投稿者: あや (Jan 26, 2008 12:43:35 AM)

あらあら、大丈夫ですかぁ。吐きながらも分析してるなんて…。
何も出来ませんが、ひたすら応援しています。あんまり言いたくないけど…がんばれぇぇ~

投稿者: ちえ (Jan 26, 2008 1:50:35 AM)

為末さん、おはようございます。
寒い福岡合宿、お疲れ様でした。

本当に大変な思いをされての冬季合宿なんですね。
為末さんのファンになって、スポーツ選手皆さんの日ごろのトレーニングの厳しさに改めて気付かされました。
内臓が痛いとか走って嘔吐するとか、過酷なトレーニングに胸がつまる思いです。
ずっとハードスケジュールでしたから、もしかしたら昨日はノックアウトしてしまったのかもしれませんね。

少しでも休息のお時間が取れたら良いですね。
本当にお疲れ様でした。
 


投稿者: hiromi (Jan 26, 2008 8:16:40 AM)

本当に、、、坂って、、、吐きますよね。。。
そのような理由ですか、、、
メモしました。^^v

投稿者: WING (Jan 26, 2008 9:40:00 AM)

僕もたまに走りますが、確かにツライですね~
でも7分休憩でそんなにツライということは、
1本1本とても集中して走っている証拠なんですね。

これからは為末さんを見習って1本1本集中して
走っていきます!

練習がんばってください!!!

投稿者: まさひろ (Jan 26, 2008 12:45:15 PM)

舗装された堅い道が足に悪いという事・・足、膝を壊しました。

ストレッチの大切さも・・・

分析 行動に移す・・・・・

自己の心に問いかけ一番よいレベルにと願っています

投稿者: ムータン (Jan 26, 2008 10:01:50 PM)

坂ダッシュは体全身にきてキツイですよね。いつも吐きますよ自分は;;そんな練習を毎日はすごいですね☆

投稿者: りー (Jan 27, 2008 1:07:22 AM)

今大阪国際女子マラソンを見ています。まだ20キロ地点ですが福士さんが五輪へのキップを目指して独走しています。
その姿を見ていたら為末さんがハードルを跳んでいる姿が頭に浮かんできました。早く見たいなぁ、為末さんが走ってるところ!わくわくしてきました。
(^O^)

投稿者: ちえ (Jan 27, 2008 1:25:03 PM)

上り坂は位置エネルギーの高いところへ移動していくわけ
ですから消耗しますよね〜。
平地だと走り出したら勝手に進みますけど、坂道では
力を出し続けないといけませんからね。

投稿者: ケン (Jan 28, 2008 6:55:15 AM)

ためすえさんこんにちは!
一つ前のスケジュールのお話もこのトレーニングも、正直そこまで頑張ってやらなくても…思ってしまいました。
でも、そこまで頑張っているのがためすえさんの魅力の一つなんですね。だから、ためすえさんのメッセージは心に響くのだと思います。
そういえば大学でも、熱い先生の授業は面白かったのを思い出しました。英語の先生ですがTOEICのテストを毎回ほぼ満点とるほどの実力があるのに、年に一回か二回は、「どうして僕はこんな英語が出来ないんだ!」と泣きながら寝る時があるそうです。
頑張っている人に出会うと、本当に良い刺激をうけますね。
これからも素敵なメッセージ期待してます♪体には気をつけて下さいね~

投稿者: jasmine (Jan 28, 2008 1:49:57 PM)

毎日厳しい練習、お疲れ様です。

自分は、大学で陸上をやっている者です。
400mHのレース後、絶対嘔吐します。
胃に何も無くなっても嘔吐し続けます。
その時、為末さんと同様、歯の裏ががさがさする、耳の後ろの下あたりが痛くなる、水を飲んでも甘く感じる、といったことを感じます。
毎回嘔吐するのは辛いのでどうすべきかいつも考えてきたのですが、どの方法も効果がありませんでした。
やはり、酸欠も一つの原因と考えられますよね。
吐くのは仕方のないことなのでしょうか・・・

投稿者: しんたろう (Jan 30, 2008 1:08:13 AM)

為末選手へ

 しばらく為末選手のブログから離れていました。久しぶりにブログを拝見させて頂き、これからの人生の糧になりました。
 2007年4月から陸上から少し離れた所での生活が始まり、自分に違和感を感じながら生活してきました。10月より月に半分くらい、陸上の指導に当たることができるようになり、私の人生における陸上の存在の大きさに改めて気付かされました。
 大好きな陸上を通して、選手生活にはピリオドを打ったけれど、指導者としての道を歩める自分は幸せだなと思います。また、今年の4月から高校教員として、毎日生徒たちと共に汗を流し、生徒たちと共に成長していけたらと思っています。夢を与えてくれる陸上を、人生観を学ばせてくれる陸上を、これから多くの子どもたちに伝えて生きたい。
 為末選手のコメントを読んでいたら、本当に勇気が湧いてきます。ありがとうございます。
 これからは、毎日ブログを見ていけるので、楽しみにしています。
 為末選手、これからも陸上選手、陸上ファンに大きな希望を与えてください。
 為末選手の御活躍を心より願っています。
 まだまだ寒い日が続きますので、お体には気をつけて。
 

投稿者: 陸上命 (Jan 30, 2008 3:34:48 PM)

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